産前や産後のからだにやさしいバランスボールを使った有酸素運動と、赤ちゃんとの生活の中でできるセルフケアをお伝えします。

妊婦さんも産後の方も赤ちゃんも、一緒にできる楽しいエクササイズです♪

妊娠中の方はお産だけでなく産後を見据えた体力づくりを。

産後の方は、産後の身体を回復させ、育児に必要な筋力や持久力を養います。

産後に必要なのは、まずは健康な自分のからだ。

ぜひご参加ください☆

日程：毎月１～2回　不定期

内容：＊バランスボールを使った有酸素運動　　　　　　　　

　　　＊自宅で簡単にできるセルフケア

定員：6組

参加費：１回／２,０００円

　　　　（かなざわ助産院でご出産の方：１回／１,５００円）

対象：妊娠中の方、産後２か月目からの女性とその赤ちゃん

※お子様の同伴について：

生後２１０日までの赤ちゃんはご一緒に参加いただけます。

（生後２１１日以降の赤ちゃんはお預けになって、単身でご参加ください。）

申し込み：こちらのフォームからお申し込みください。

　　　　　→ http://bit.ly/Gzv83Y